wypisek nie robie, bo nie bede samej szamy wypisywac ;-) Trzymam sie zasad eliminacyjnej, pierwsze 2-3 dni czułam się słabo i jadłam raczej niewiele. Potem przywykłam do zasad, czuje sie już dobrze i nie jem juz tam mało, myśle że bardzo mocno podbijam kcal tłuszczami. Kombucza się zrobiła i zaczynam pić :-) Przykładowy dzien jedzeniowy dziś [...]
Pozwole sobie uzupełnić treningu. Od soboty powróciłam po przerwie wakacyjno- regeneracyjnej :-) Dzień 19.10.2019 Rower Trening w miarę lużno, z kilkoma podjazdami i mocniejszymi akcentami. Bez planu. Doceniam chwilę kiedy mogę jechać bez założeń. Udało mi się poprawić na krótkim podjeździe czas o 25 sek ! Od razu mówię, że tętno mam zawsze [...]
Nie zdążyłam już edytowac poprzedniego postu. Dzień 23.10.2019 Dzień bez treningu. Tylko rozciąganie. Teraz jestem zmotywowana do treningów i najchętniej codziennie bym trenowała. Ale wiem, że muszę iść zgodnie z planem i aktualnie trenować 4 w tyg. @@-) Waga 54,5 kg :-) Zwiększam ilość jedzenia- dodaje węglowodany w dzień treningowy i będe [...]
Dzień 24.10.2019 Intensywny dzień. Do godz 10:45 zdążyłam zrobić trening, jedzenie na cały dzień, pranie, poprasować, ogarnąć trochę mieszkanie, odebrać paczkę :-) TRENING Przez cały trening w miare równo trzymane watty. Bez żadnych przyspieszień. Na spokojnie. Jedynie warunki atmosferyczne niesprzyjające. Zimno, Mgła, mokro @@-) Ale potem [...]
27.10-28.10.2019 Dwa dni bez treningu. Niestety rozkłada mnie przeziębienie. Nie jest to okres startowy i mogłam odpuścić trening. Trener twierdzi, że to najlepszy czas na poprawę stanu zdrowia, skupieniu się na rzeczach na które w ciągu sezonu nie ma czasu albo podchodzi się do nich lekceważąco. Zarówno pogoda jak i czas w pracy nie pomaga. [...]
powracam z regularnymi wypiskami. mam nadzieję, że uda się ogarnąć treningowo i przede wszystkim z jedzeniem. Waga na pewno poszła w gore. Nawet nie sprawdzam.ogolnie jestem na siebie. co chwile coś. :-( ostatnio brak mi samodyscypliny. Dzień 23.12.2019 Przez ostatnie dni zmagałam się z zatokami. Jak próbowałam robić pompki to po chwili kręciło [...]
dzień bry, aaaale fajnie ze dzis niedziela i wolne. Ola, pamietam ze zastanawialam sie na efavitowym, juz nawet mialam odebrac bezposrednio w pozku, ale cos mi wypadlo i w koncu tam nie pojechalam. chetnie sie dowiem jak to z nim jest, raz mialam ich olej kokosowy, ale w sumie nie mial napisane ze byl extra virgin, i tez tanio wychodzil hm.
no ich olej kokosowy do podejrzanych należał wg. mnie :-P extra virgin na pewno nie był, pewnie virgin, niektóre firmy nawet virgin reklamują jako extra virgin, ja kupiłam z olvity extra virgin i nie mogę go przełknąć jest mdły i ohydny...
to moj faworyt http://alma24.pl/produkt/142557556/olej-kokosowy-extra-vergine-bio drogi, ale ja jem lyzeczke dziennie wiec mozna przezyc, teraz w almie 19,90 Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-10-28 10:28:31
Właśnie znalazłam ten co Ty i jeszcze taki niedaleko siebie http://herbapolis.pl/olej-kokosowy-extra-virgin-ol-vita.html Edit.a teraz widzę, że olvita %-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-10-28 10:29:55
ja zazwyczaj kupowałam w almie albo ten zalinkowany przez lady albo ten http://www.misiontek.pl/organiczny-olej-kokosowy-bio-200ml.html teraz ma efavit no i zdecydowanie to nie jest to
[...] No ale cenowo to jest pogrom Ja też w DM i Rossmanie kupowałam, również kasze itp, ale te ceny.... Ogólnie tutaj jest problem z takimi produktami jak kasze. Twarogu normalnego też nie ma, jednak teraz ograniczyłam, więc ok. W realu znalazłam stoisko rosyjskie, to tam kupuje gryczaną. Olej kokosowy też jest, muszę mleka poszukać, powinni mieć...
mój synek właśnie wciągną omlet > jajko, owsiane, kakao, olej kokosowy i banan :-P a ja mam KANAPKI 8-) 4! chleb z masłem i wołowiną, muśnięte musztardą, z pomidorem i kryształkami soli :-P jakie [...]
No właśnie dlatego póki co jego propozycję potraktowałam jako żarcik sytuacyjny. Kompletnie sobie tego jak na razie nie wyobrażam. A jeszcze jak zaczął mi tłumaczyć szczegóły pracy wiosłem przy wyjściu z wody, żeby położyć i przełożyć nad wodą pióro... Może bliżej lata do tego dorosnę. Dziś wypróbowałam areło do hr 150. W planach było 30 minut, [...]
z tłuszczów zwyle dziennie jem tak: żółtka 2-3 olej kokosowy 5g orzechy włoskie migdały czasem 1x łosoś na kolację Może w weekend spróbuje to awokado bo nigdy nie jadłam :) dzięki za pomysł. Jeszcze wypróbuję jakąś tłustą rybę.